La meditaciòn es un espacio de encuentro consigo mismo, es simple, sentir la respeiraciòn y parar de todo el mundo exterior. Concentrarse en el respiro. En estos momentos meditar me ha ayudado mucho a estar en el momento presente , y calmar la mente. Encontrar nuevas soluciones y aprender a escuchar a conocerme más en profundidad. Muchísimas personas están dando meditaciòn gratuita y a bajo costo en las redes sociales. Meditar no solo ayuda psicológicamente si no físicamente, aumenta la concentraciòn y da mayor beneficio a las células cerebrales. Una vez que descubras lo sencillo y facil q es meditar y los grandes beneficios jamás podrás abandonarla sobre todo en momentos difíciles como ahora es casi una necesidad. Dona paz y lucidez.

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